Se practica desde hace siglos, pero la verdad es que el yoga vive hoy su edad dorada. Y es que cada vez son más las personas que se apuntan a esta tendencia para poner en forma cuerpo y mente. Además, es quizás uno de los deportes más cool entre las celebrities, como Madonna o Christy Turlington.
Sus ventajas:
-La combinación de respiración, movimientos pausados y control aumenta y potencia la flexibilidad.
-Además, asegura una gran tonificación muscular, combatiendo muy eficazmente la flacidez.
-Al realizar no sólo el yoga físico, sino también el mental (meditación) se reducen notablemente los niveles de estrés.
-Se puede practicar a todos los niveles, desde el más sencillo para novatos hasta el más avanzado.
Ojo con: El verdadero yoga no sólo es físico, sino que requiere también un minucioso trabajo mental de concentración, respiración y meditación. Demasiado a menudo, las clases que se imparten olvidan este aspecto y se quedan sólo en los movimientos, lo que le resta gran parte de sus ventajas.
Daniela Fuentes Disney
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